Lunes
(Piernas)
Martes
(Brazos + espalda)
Miércoles
(Piernas)
Jueves
(Pecho + brazos)
Viernes
(Piernas)
Jueves
1 · Bench press barra
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
2 · Pec fly maquina
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
3 · Push ups banco
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
4 · Press frontal barra
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
5 · Thrusters mancuerna
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
6 · Elevacion frontal disco
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
7 · Press frances
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
8 · Copa dos manos mancuerna
Tu navegador no soporta la reproducción de video.
9 · Fondos silla
Tu navegador no soporta la reproducción de video.